Fessük be az ősz hajat? Húzgáljuk ki a szálakat, míg kevés van belőlük? Vagy törődjünk bele? Összegyűjtöttünk néhány olyan érdekességet, ami vagy tévhitként él az emberek tudatában az ősz hajjal kapcsolatban, vagy egyszerűen csak ötletet adhat arra, hogy mit tehetünk őszülés ellen, amikor már a fehéredő korba léptünk.

Mitől lesz ősz a haj?

Az őszülés néhány szerencsés kivételtől eltekintve mindenki számára egy olyan természetes folyamat, aminek akár örülünk, akár nem, be fog következni. Amikor a hajszálakba már nem jut elegendő melanin, a korábbi barna, szőke, vörös vagy fekete hajszálak helyén azért látunk csillogó fehér szálakat, mert ott mikroszkopikus méretű légbuborékok töltik ki a haj belsejét, ez visszaveri a fényt és ezüstös csillogást kölcsönöz a szálnak.

Az első tévhit ezzel kapcsolatban az, hogy az ősz haj már nem él, pedig nagyon is: ugyanúgy nő, ugyanúgy egészséges, épp csak a színe lett más. Ezen kívül csak annyi változik, hogy a hajszál szerkezete kissé vékonyabb lesz, ezért fokozottabb ápolást igényel, és a tartása se lesz már a régi, tehát érdemes esetleg frizurát váltani.

A szőkék is őszülnek?

Ha a haja alapszíne szőke volt, akkor ne lepődjön meg, ha az őszülés inkább sárgulással fog jelentkezni. Itt ugyanis a többi hajszínnél magasabb vas- és kéntartalom van jelen, ami a melaninvesztéskor felerősödik. Ugyancsak sárgássá válik azoknak a haja, akik rendszeresen dohányoznak. A többi hajszín viszont a látszat ellenére nem válik szürkévé, csupán a még eredeti színében pompázó szálak és a kifehéredett ősz szálak keveredése kelti ezt a hatást. Olyan is előfordul, hogy nem egyenletes az őszülés, hanem látványos csíkban jelenik meg a haj egyik vagy másik tincsében.

Megőszülök tőled…

Sokan ismerik ezt a közmondást, ami talán egy tévhitből fakad, hogy akár néhány óra alatt is meg lehet őszülni. Tény, hogy a folyamatos stresszhatás az őszülést elősegíti, azonban az őszülés csak az újonnan kinövő szálakat, illetve a már meglévőknek a tövét érinti, a kinőtt hajból nem „tűnik el” a szín. Tépkedni viszont semmiképp nem érdemes, mert ha a helyére új szál nő, az már ugyanúgy fehér lesz.

Mit tehetünk őszülés ellen?

Az őszülés megjelenése és folyamata lassítható, mégpedig a rendszeres és nagy mennyiségű zöldség- és gyümölcsfogyasztással, ezek ugyanis olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a haj szerkezetét erősítik. Fontos a rendszeres fehérjefogyasztás is, a haj szerkezetének 80%-át adja ez az anyag, gondoskodni kell hát az utánpótlásáról. Ami pedig a melanintermelést segíti, az nem más, mint a B-vitamin, legyenek ezt tartalmazó ételek is az étrendünkben!

De nemcsak belülről, hanem kívülről is óvni kell a hajat, hogy szerkezete erős maradjon és így sokáig megőrizze eredeti színét. A gyakori hajfestés, napsütés, a rendszeresen használt vegyi anyagok mind-mind gyengítik a hajat. Nem csak a későbbi őszüléshez vezető idő gyorsul fel ezáltal, de hajhullást is előidézhet. A rendszertelen táplálkozás, stressz is kiváltó ok lehet, sokszor előfordul, hogy a hajhullás is felgyorsul, sőt hajunk nem megfelelő ápolása akár végleges hajvesztéshez is vezethet.

Az őszülést a tudomány jelenlegi állása szerint nem lehet visszafordítani, persze csak úgy, mint a sokszor eltúlzott hajnövesztő szerek reklámja mellett, itt is találkozhatunk házi praktikákkal, vagy csodaszerekkel. A piacon számtalan „repigmentáló tonik” kapható, melyek 2-4 hét alatt ígérnek változást, de ez mellett kipróbálhatunk őszülés elleni kapszulát is. Kinek mi vállik be… vagy nem 😉

The post Mit tegyünk és mit ne az <strong>ősz hajjal</strong>? appeared first on Hajhullasstop.hu.

Ma már egyre több fiatal szájából lehet hallani, hogy „nem kérek, mert fogyókúrázom”, ami sajnos lehet, hogy túl korai, de nem meglepő. A magyar lakosság mintegy 62%-a túlsúlyos, további 27%-a pedig elhízottnak mondható, ami nagyon ijesztő arány. Ennek oka a táplálkozási zavarokban rejlik, kezdve azzal, hogy rendszertelenül, és főként túl zsírosakat eszünk már fiatal korunkban is. Ugyancsak elterjedt itthon is a gyorséttermek sűrű látogatása, mely szintén nem tesz jót.

Természetesen ezzel a problémával foglalkozni kell, csak az nem mindegy, hogy hogyan. Az internet és a különböző bulvár lapok telis tele vannak olyan fogyókúrás módszerekkel, melyek ugyan gyorsan mutathatnak eredményt, mégis inkább káros hatással vannak, minthogy segítenének.

A fogyókúrához elsősorban magas önuralomra és kemény rendszerezésre van szükség. De felejtsük el a különböző, méreg drága bogyók szedését, és a „ne együnk semmit x napig” tanácsokat is! A szervezetünknek ugyanis szüksége van a napi energia-bevitelre, csak épp az nem mindegy, hogy minek fogyasztásával tesszük ezt. A rendszeres és megfelelő étkezés kialakításával remek eredményeket érhetünk el. Ha viszont egyszer napokig nem eszünk, majd utána úgy gondoljuk, hogy most megérdemlünk pár napi egészségtelen kosztot, ezzel nagy bajba keverjük szervezetünket. Étkezési zavarok alakulhatnak ki, melyek az egész szervezetünkre veszélyekkel fenyegethetnek.

Fogyókúra alatt is ügyelni kell a megfelelő vitamin és ásványianyag bevitelre

A túlságosan lecsökkentett kalória-bevitel a haj növekedési ciklusát is megzavarja, mivel a fejbőr keringése romlik. Hajunk először csak fénytelenné válik, de a hirtelen fogyás, kalória-megszorítás és az időközben kialakuló fehérje- és vashiány okozta alacsony ferritin szint a haj lassú elvékonyodásához vezet és hamar hajhullás alakulhat ki. Ha étkezési problémáinkat nem orvosoljuk, és nem váltunk át kiegyensúlyozott táplálkozásra, sajnos a hajhullás állandósulhat is. Ezért fontos, hogy megfelelő vitamin és ásványianyag kerüljön bevitelre szervezetünkbe fogyókúrázás közben is.

A haj egészségéhez szükséges B-vitamin, folsav, biotin, cink, kén, magnézium és a vas utánpótlásáról kell elsősorban gondoskodnunk fogyókúra alatt, hogy elkerüljük a hajhullást. Étkezés során részesítsük előnyben a zöld leveles növényeket, a nyers vagy párolt zöldségeket, Fogyasszunk B-vitaminban gazdag gabonaféléket, hüvelyeseket és a sok vasat tartalmazó sóskát, retket, diót, mogyorót, spenótot, céklát, brokkolit és vörös bogyós gyümölcsöket.

Bármilyen okból kifolyólag tapasztalunk hajritkulást érdemes szakértő segítségét igénybe venni. A fent említett helyzetben, ha időben kiderítjük, hogy hajhullásunk okozója a fogyókúra, akkor elég lehet az odafigyelés, és a normális étrend elkezdése ahhoz, hogy visszaálljon szervezetünk egyensúlya, beleértve hajunk állapotát is.

The post <strong>Hajhullás fogyókúra</strong> alatt – <em>Vitamin</em> és <em>ásványianyag</em> bevitel hiánya okozza appeared first on Hajhullasstop.hu.

A mindennapokban természetesnek vesszük, amikor fésülködés közben pár hajszál a fésű fogai között marad, és azt is, hogy pár kicsi, új hajszállal nem tudunk még mit kezdeni. Természetes az is, hogy időnként le kell vágni vagy vágatni hajunkból, nem csak akkor, ha új frizurát szeretnénk.

A haj életciklusa három fázisból áll: növekedési, átmeneti és nyugalmi periódusból. A haj növekedési fázisa 2-6 évig tart, és naponta körülbelül 0,3-0,5 mm-t nő. Ebben a növekedési szakaszban van az ember hajszálainak 85%-a. Ezt követi az átmeneti fázis, mely 2-3 hétig tart, ilyenkor a haj növekedése megáll, a hajhagyma elsorvad, miután nem kap több tápanyagot. Hajszálaink 1-3%-a van éppen ebben az állapotban. Ezt követi a nyugalmi fázis, melyben a hajhagyma elhal. Ennek a szakasznak a végén új hajhagyma jön létre, és a régi hajszálat kitolva újabb hajszálakat kezd növeszteni. Hajszálaink 15%-a megy át épp ezen az időszakon.

A normális ciklustól mutatkozó eltérések különös jelzéssel lehetnek több problémára is.

Ha hajunk növekedése nagyon lassú, vagy több hajszálunk van az átmeneti fázisban, esetleg maga az életciklus lerövidül, és a megszokottnál sokkal nagyobb hajcsomók maradnak a fésűnkön, mind olyan problémára utalnak, melyek következtében hajhullás jöhet létre. Ilyen károkat tud okozni a sok stressz, a haj nem megfelelő ápolása, a vitaminhiányos étkezés, esetleg gyógyszerek mellékhatása, hormonális problémák stb.

Minden ilyen esetben gyorsan szakértő segítséghez kell fordulnunk, hiszen meglehet, ha sokat halogatjuk a dolgot, akkor kifutunk az időből. Sokszor elegendő ugyanis az okok megkeresése után kiküszöbölni a kárt okozó hibákat és rendellenességeket.

The post A <em>haj</em> életciklusa – <strong>az eltérések</strong> különös jelzéssel lehetnek több problémára is. appeared first on Hajhullasstop.hu.