Sokan ellenzik manapság a különböző vitaminok és táplálék-kiegészítők fogyasztását, mert úgy vélik, hogy étkezésünkbe mindent bele tudunk vinni, ami csak kell a szervezetnek. Azt azonban ki is zárhatjuk, hogy a mai rohanó világban olyan tökéletes étrendet nehezen tudunk összeállítani magunknak, és minden körülmény között követni is, amely ténylegesen minden szükséges elemet tartalmaz.

A cink szintén olyan nyomelem, amely ugyan megtalálható sok ételben, mint például húsban, májban, kagylóban, osztrigában és tojásban, mégsem jut napi szinten elegendő a szervezetünknek belőle. Kiváltképp, ha valaki vegetáriánus, annál fennáll a veszélye annak, hogy cink-hiánya lesz, hiszen növényekből nagyon alacsony a cink-felvétel lehetősége.

De miért is lenne olyan fontos, hogy elegendő cink jusson a szervezetünkbe?

Azon felül, hogy nagymértékben járul hozzá a szellemi teljesítményhez, immunrendszer erősítő szerepe is van, elősegíti annak megfelelő működését. Ezen kívül a bőr, a haj és a köröm egészségének megőrzésében is nagyfokú segítséget nyújt.

Tehát nem csak erősíti ellenálló képességünket, a gyerekek növekedését és fejlődését, hanem külsőnk három igen fontos alkotó részét is karban tartja. Bőrünk szebb lesz, hibái eltűnhetnek, körmünk erősebbé válik, hajunk fényesebb, fejbőrünk egészségesebb lesz, ezáltal sok problémát küszöbölhetünk ki, még a megjelenésük előtt.

A cink szintje a szervezetben befolyásolja a haj növekedését és annak állapotát egyaránt. Ennek az az oka, hogy ez egy fontos antioxidáns, aminek köszönhetően a szervezet képes megszabadulni, semlegesíteni a szabad gyököktől és a bevitt táplálékból felvenni a szükséges tápanyagokat. Ez tehát azt jelenti, hogy a cink a szervezet optimális működését segíti elő, így nem csak a haj számára, de a teljes testi működés szempontjából alapvető.

Hatása a hajra

A cink segíti a fehérje felszívódását, mindez különösen akkor mutatkozik meg, ha a szervezetben nincs elegendő mennyiségben jelen. Ennek során a haj feltűnően hullani kezd, sérülté, egészségtelenné válik. A hajszálak elvesztése mellett a szervezet más jelekkel is próbál figyelmeztetni a kialakult állapotra. Ezek közé tartozik a nehézkes, lassú sebgyógyulás is, mivel a szöveteknek szintén nélkülözhetetlen a fehérje.

A cink hajra gyakorolt hatását bizonyítja, hogy számos hajápolási készítmény tartalmazza. Ezt figyelembe véve, ne mulasszuk el a lehetőséget, hogy természetes forrásból merítve töltsük fel a testünket ezzel az értékes nyomelemmel.

Természetesen ez nem azt jelenti, ha valaki kopaszodásban szenved, akkor ezen gondjára megoldást nyújt a cink pótlása, hiszen önmagában a hajhullás kialakulását nem csak ez befolyásolhatja. Ilyen esetekben szakértő segítséghez kell fordulni, ahol megkeresik a probléma okát, és aszerint orvosolják azt.

The post A jótékony <strong>cink</strong> – Hiánya <em>hajhullást okozhat</em> appeared first on Hajhullasstop.hu.

Ugyan ma egyre gyakrabban látunk lázadó, vagy új divatot teremtő rövid frizurát a nők hajviseletében, a hosszú haj még mindig a nőiesség egyik alapvető tulajdonsága, megvan a maga varázsa és szépsége. Ráadásul egy hosszú frizurával több mindent lehet kezdeni, mint egy röviddel, ami szintén előnyt jelent a mindennapi stílusok feldobhatóságában.

A hosszú haj tehát örök divat marad, de annak ellenére, hogy szép és nőies, rengeteg teendő és baj van vele. Ápolása mindenképpen időigényesebb, nem beszélve a hajkreációk létrehozásával járó plusz percekről és idegeskedésekről, ha éppen nem úgy sikerül, ahogy terveztük.

A gondok sora főként akkor kezdődik el, ha hajunk már a kelleténél hosszabb. Eleve több ápolásra szorul, főként a hajvégeknél. Ha nem vágatjuk rendszeresen, akkor a hajvégek elvékonyodnak, töredezetté vállnak és egészségtelen kinézetet biztosítanak frizuránknak. Amennyiben még nem értük el a kívánt hajhosszúságot, akkor is szükséges a hajvégek rendszeres vágása, frissítése minimum 2-3 havonta. Ne feledjük, hogy az elvékonyodott és töredezett hajvégek nemcsak rosszul mutatnak, hanem optikailag rövidebbnek is mutatják a hajat.

Emellett a túl hosszú haj már nem csak a végénél károsodhat, hanem a hajtöveknél is. Sztereotípiák szerint a haj megnövekedett súlya káros hatással lehet a hajhagymákra és hajhullás alakulhat ki, azonban ez önmagában nem igaz! A haj rendszeres húzása, kontyban viselése vagy fonása viszont okozója lehet a hajhullásnak, hiszen a hajhagymák felesleges mechanika stressznek vannak kitéve.

Hajhullás, hajgyérülés hosszú haj esetén

Ha hosszú hajunk hullani kezd, győződjünk meg arról, hogy a kihullott hajtól teljes egészében, vagy csak a hajtőnél keletkezett törés mentén váltunk-e meg. Ha a hajhullást a törések okozzák, akkor vélhetően a nem megfelelő törődés vagy a hajviselet lehet a kiváltó ok.

Így ápoljuk a hosszú hajat

A rendszeres és megfelelő számú hajmosás során mindig maszírozzuk a fejbőrünket is és a sampon mellett használjunk kondicionálót! A minőségi puha mikroszálas törölközővel elkerülhetjük a hajszálak megakadását, tépését. Hajszárításkor soha ne kapcsoljunk magas hőfokot, a hajszálakon kívül a fejbőrünknek sem tesz jót, ha túl forró levegővel szárítjuk meg hajunkat. Ha szeretnénk minél kevesebb stressznek kitenni a hajhagymáinkat, mindig alulról felfelé haladjunk fésülködés közben és soha ne próbáljuk nedvesen kibontani a hajunkat! Frizura készítés során mellőzzük a hővel formáló eszközöket és a szoros hajviseletet.

Gondoskodjunk a megfelelő vitaminbevitelről.

Fogyasszunk vasban és biotinban gazdag élelmiszereket! A B7-vitamin fontos szerepet játszik a testünket felépítő fehérjék és aminosavak helyes működésében. Az olajos magvak (mandula, földimogyoró, pekándió, törökmogyoró), a tojás, a tejtermékek, a halak, az avokádó és a karfiol mind kiváló biotinforrás. A szakemberek a sok vasat tartalmazó sóska, retek, dió, mogyoró, spenót, cékla, brokkoli, vörös bogyós gyümölcsök fogyasztását is javasolják, melyek megelőzik a vashiány kialakulását.

A hosszú haj megfelelő ápolása esetén is lehetséges sajnos, hogy más ok lapul a hajhullás háttérben. A hajhullásra nagyon oda kell figyelnünk, és időben kell szakértő segítséghez fordulnunk. Ugyanis ha idejében kiderítjük az okát és kezelni kezdjük, akkor könnyebben vissza tudjuk állítani hosszú hajunk egészséges állapotát.

The post A <strong>túl hosszú haj</strong> nem okozhat hajhullást, de <em>hajgyérülés</em> előfordulhat appeared first on Hajhullasstop.hu.

A több mint két hónapig tartó korlátozások igencsak megviselték az embereket, így nem csoda, hogy lehangoltabbak voltunk a megszokottnál. Szinte bizonyos, hogy a belföldi turizmus hamarosan szárnyalni fog és a nyár beköszöntével sokan fogják választani a Wellness szállodákat, élménymedencéket vagy a meleg termálvizek jótékony habjait.

Vannak kifejezett gyógyvizek, illetve wellness-központok, ahol különböző bajaink gyógyítására használják a nagy ásványtartalmú vizeket, és természetesen akadnak olyan élményfürdők, melyekben a szórakozás kerül előtérbe. Mindkét esetben ismernünk kell ezen vizek összetételét, hiszen nem csak jótékony, hanem sajnos káros hatásokkal is szembe kell néznünk.

Léteznek például olyan gyógyvizek, melyek nőgyógyászati problémákra jelentenek megoldást, viszont a visszérbetegségek és trombózis esetében ellenjavalltak. Ugyancsak előfordulnak olyan termálvizek, melyek gyógyírt jelentenek mozgásszervi betegségekre, viszont érrendszeri problémával nem ajánlatosak.

A haj és a bőr szempontjából szintén kétoldalú hatásai lehetnek a különböző termálvizeknek.

Ha valaki nagyon sokat jár fürdőzni, illetve huzamosabb időt tölt el ilyen vizekben, annak bőre kiszáradhat, haja pedig szintén szárazzá és fakóvá válhat. Ilyenkor érdemes odafigyelni arra, hogy bőrünk és hajunk megkapja a megfelelő táplálást, ápolást, még mielőtt komolyabb bajokat okozna a megszokottnál idegenebb összetételű víz.

Másik oldalról megközelítve léteznek olyan készítmények, testápolók, hajápolók, samponok, balzsamok, kéz- és lábápoló szerek, melyek kifejezetten különleges minőségű gyógyvízzel készülnek. Az ilyen gyógyvízből előállított sampon a benne lévő mikro- és nyomelemeknek, illetve magas B-vitamin tartalmának köszönhetően elősegíti a haj és a fejbőr regenerációját, javítja a haj formatartását. A hajápoló komponensek hozzájárulnak az egészséges hajszálak képződéséhez, ezzel fényes és egészséges hajkoronát biztosítanak, megakadályozva akár a hajhullás kialakulását is

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy aki kopaszodástól szenved, annak ezek mindenképpen gyógyírként szolgálnak. Hajhullás esetén mindenképpen fel kell keresni szakértő segítséget, hiszen a problémára csak akkor lehet megfelelő megoldást találni, ha rálelünk hajunk vesztésének okára.

The post <strong>Termálvíz</strong> hatásai: mindig ismerjük meg összetételüket, akár <em>káros</em> is lehet appeared first on Hajhullasstop.hu.