fbpx
  • Belépés
  • Regisztráció
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Hírlevél
Hajhullás
  • Főoldal
  • Okok és magyarázatok
  • Tippek és tanácsok
  • Kezelések
  • Tudomány
  • Bulvár
  • Fórum
  • Főoldal
  • Okok és magyarázatok
  • Tippek és tanácsok
  • Kezelések
  • Tudomány
  • Bulvár
  • Fórum
  • Belépés
  • Regisztráció
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Hajhullás

Vitamin és étel hajhullás ellen

HairMarket @ HairMarket
2021.03.01.
| Tippek és tanácsok
7 1
0
Megosztás FacebookonMegosztás TwitterenKüldés Email-ben

Sokakat érint a hajhullás valamilyen formája, így rengeteg olyan megoldással találkozhatunk ami számunkra megfelelőbb, mint mások. Ha időben észleli az ember a hajvesztés problémáját, akkor az életmód megváltoztatásával még visszafordítható lehet a folyamat. Ez azzal is jár, hogy be kell szorítanunk étrendünkbe bizonyos alapanyagokat, melyek vitaminban gazdagok. De mik is ezek a vitaminok és ételek?

A-vitamin

Ahogy azt sokan tudják, az A-vitamin rengeteg segítséget nyújt a szervezetnek a megfelelő működés érdekében. Például az immunrendszert erősíti. Hajzatunk szempontjából pedig azért fontos, mert segíti a sejtnövekedést és egészségesen tartja a bőrt, vagyis a fejbőr megfelelő talaja lesz a hajnak. Hiánya és túladagolása is hajvesztéshez vezet.

A béta-karotin megtalálható a répában, az édesburgonyában, a tökben, a spenótban stb. Az utóbbi kettőt sokan nem szeretik főzelék formájában, szerencsénkre azonban sok más módon is elkészíthetőek, például sütőtökös répatortaként. A bébispenót pedig egyszerűen salátába téve, vagy reggeli tükörtojás mellé is fogyasztható.

B-vitamin

A B-vitaminok segítenek a vörös vérsejtek létrehozásában, ami azért is fontos mert ezek felelősek az oxigén és tápanyagok szállításáért a fejbőrnek és hajtüszőknek. Szerencse, hogy a B7 vitamin, más nevén biotin, hiánya ritka, mert rengeteg alapanyagban megtalálható, például tojásban, tejtermékekben, májban. blank

A biotinhiány miatt kialakult hajhullást képes annak visszapótlása orvosolni, azonban más okból kihulló hajat nem tud visszanöveszteni. A haj mellett a köröm és bőr egészségéért is felelős. A tojásos reggelik kiválóak lehetnek a B-vitamin bevitelére, akár rántotta, akár tükörtojás formájában.

C-vitamin

Vízben jól oldódó, antioxidáns hatású vegyület, amely nélkülözhetetlen a kollagén előállításához, ami a kötőszövet fő proteinje. Elősegíti a vas felszívódását, azt pedig már tudjuk, hogy a vashiány hajhulláshoz vezet.

A C-vitamin elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben fordul elő, mint például a narancsban, citromban, mandarinban, mangóban, áfonyában, paradicsomban, stb. Talán a C-vitamin bevitele a legegyszerűbb, hiszen a nyersen fogyasztható gyümölcsök (és zöldségek) teljesen alkalmasak a feladatra.

D-vitamin

A D-vitamin hiány nem ritka dolog, hiszen igen kevés ételben található meg, ugyanakkor az emberi szervezet képes a napsugarak segítségével előállítani. A D-vitamin fontos a csontok egészségének és a haj növekedésének szempontjából is. Hiánya csontfájdalmat és hajvesztést is okozhat.

blankMegtalálható zsíros halakban, például tonhalban és lazacban, ezért érdemes lehet elkészíteni vacsorára az édesburgonyás lazacfasírtot, így egyszerre két olyan vitamint juttathatunk szervezetünkbe mely segít megőrizni hajunk egészségét.

E-vitamin

Ahogy a C-vitamin is, ez is antioxidánsban gazdag, védi a sejthártyát a szabad gyököktől, erősíti az immunrendszert. Bőrre és vérkeringésre gyakorolt jótékony hatása felel a fejbőr vérellátásáért, fokozza a kollagéntermelést, és a vörös vérsejtek termelését. A vérkeringés javításának fontos szerepe van a hajnövekedésben és azok egészségének megtartásában.

Megtalálható növényi olajokban (pl. napraforgó-, tökmag-, olívaolaj), egyéb gabonacsírákban és mandulában. Az olívaolaj kiváló salátákhoz, egyedi ízt kölcsönöz nekik.

A vitaminok hiánya hajhulláshoz vezethet, így érdemes utánajárni, miből mennyi bevitelére van szüksége szervezetünknek a megfelelő működés érdekében. Sok esetben a vitaminok túladagolása is hasonlóképpen jelentkezhet, így erre is oda kell figyelnünk. A vitaminhiány általában kezelhető a helyes és változatos táplálkozással, ne hagyjunk ki étkezéseket és legyünk nyitottak új ízeket megkóstolni.

ShareTweetSend
Előző cikk

A hajbeültetés lépései – 3.rész

Következő cikk

Hosszú hajas hajbeültetés

Javasolt Bejegyzések

blank

Koffein hajhullás ellen

@ HairMarket
2021.05.05.
361

Ébredés után sokaknak az az első dolguk, hogy lefőznek egy finom kávét, remélve attól, hogy felébredjenek. Élénkít, segít túllendülni a fáradtságon. Azonban azt már kevesebben tudják, hogy a koffein rendelkezik jótékony hatásokkal a hajra nézve...

Öszülés

Mit tegyünk és mit ne az ősz hajjal?

@ sajtó
2020.11.17.
2.8k

Fessük be az ősz hajat? Húzgáljuk ki a szálakat, míg kevés van belőlük? Vagy törődjünk bele? Összegyűjtöttünk néhány olyan érdekességet, ami vagy tévhitként él az emberek tudatában az ősz hajjal kapcsolatban, vagy egyszerűen csak ötletet...

cink osztriga

A jótékony cink – Hiánya hajhullást okozhat

@ sajtó
2020.10.22.
921

Sokan ellenzik manapság a különböző vitaminok és táplálék-kiegészítők fogyasztását, mert úgy vélik, hogy étkezésünkbe mindent bele tudunk vinni, ami csak kell a szervezetnek. Azt azonban ki is zárhatjuk, hogy a mai rohanó világban olyan tökéletes...

hajszárító használata

Óvatosan a hajszárítóval! Okozója lehet a száraz töredezett hajnak

@ sajtó
2020.08.26.
1.1k

Mindennapi rutinunkba sokszor olyan dolgok is beletartoznak, melyekről nem is gondolnánk, hogy veszélyesek, károsak lehetnek. A hajmosás többszöri tevékenységünk a héten, ahogy a hajszárító használata is, mely utóbbi sajnos olyan dolgokat is művelhet hajunkkal, melyekre...

Továbbiak
Következő cikk
blank

Hosszú hajas hajbeültetés

blank

Mindent a hajról

blank

Top 9 leggyakoribb hajbeültetés fogalom

blank

A graft és a donorterület

Hagyj üzenetet
edit post
Hajbeültetés

Ha hajátültetést tervezel, ezekre figyelj!

@ sajtó
2023.02.16.
10

Bármilyen orvosi segítségre van szükségünk mindig nagy kérdés, hogyan válaszunk orvost, kinek szavazunk bizalmat. A hajátültetés kapcsán is felmerülnek szempontok,...

Tovább
edit post
blank

Covid-19 és a hajhullás

2021.05.31.
582
edit post
blank

Telogén Effluvium

2021.05.26.
391
edit post
blank

Biotin

2021.05.22.
210
edit post
blank

CBD olaj

2021.05.18.
768
HIRDETÉS

Fórumok keresése

Hírlevél

hajhullasstop

  • 💡Tudta?💡- hajhullasstop.hu #hairimplant #aesthetic #hairstyle #hajbeültetés #hajátültetés #balding #hairtransplant #hairtransplantation #hajbeultetes #hajhullás #hajátültetés #fue #trivellini #safesystem #norwood #hairimplantation #hairrestoration #hairreplacement
  • 📜 A hajbeültetés lépései című cikksorozat segíthet eligazodni az eljárás menetében. 📜 - hajhullasstop.hu #hajhullás #hajhullásellen #hajhullas #hajhullasellen #hajhussasstop #hairloss #hair #fue
  • 📜A dermapen nemcsak a bőrhibákon tud segíteni, hanem a hajhulláson is. 📜 - hajhullasstop.hu #hajhullás #hajhullásellen #hajhullas #hajhullasellen #hajhussasstop #dermapen #dermapenmicroneedle #dermapentreatment
  • 💡Tudta?💡- hajhullasstop.hu #hajhullás #hajhullásellen #hajhullas #hajhullasellen #hajhussasstop #hajvesztés
  • 🧫A hajklónozás arra lenne alkalmas, hogy minimálisra csökkentse az áthelyezésre szánt hajtüszőket. Ez azt jelenti, hogy a kopasz területek elfedésére nem más területekről kerülne át a haj, hanem a kivett tüszőket laboratóriumi körülmények között megsokszorosítanák, majd ezek kerülnének beültetésre.🧫 - hajhullasstop.hu #hajhullás #hajhullásellen #hajhullas #hajhullasellen #hajhussasstop #hajvesztés #hajklonozas
Instagram Facebook Pinterest Youtube

Kategóriák

  • Alternatív gyógyászat
  • Bulvár
  • Érdekes
  • Gyógyszerek
  • Hajbeültetés
  • Házi praktikák
  • Kategória nélkül
  • Kezelések
  • Külső szerek
  • Okok és magyarázatok
  • Paparazzi
  • Regeneratív terápiák
  • Tippek és tanácsok
  • Tudomány
Hajhullasstop.hu

Hajhullás, kopaszodás hírportál

A Hajhullasstop.hu független hírportál kifejezetten a hajhullással, kopaszodással kapcsolatos okokat tárja fel, tanácsokat, házi praktikákat és kezelési lehetőségeket nyújt az olvasók számára.

Fórumok

  • HAJHULLÁSRÓL ÁLTALÁBAN
  • KEZELÉSI MÓDSZEREK
  • RENDELŐ
  • OFF TOPIC

© 2020 Hajhullasstop.hu - Hajhullás, kopaszodás hírportál - Adatvdelmi tájékoztató - Content & Design by Marketing Market.

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Főoldal
  • Okok és magyarázatok
  • Tippek és tanácsok
  • Kezelések
  • Tudomány
  • Bulvár
  • Fórum
  • Belépés
  • Regisztráció

© 2020 Hajhullasstop.hu - Hajhullás, kopaszodás hírportál - Adatvdelmi tájékoztató - Content & Design by Marketing Market.

Üdvözlünk újra!

Bejelentkezés Facebook
VAGY

Jelentkezz be a fiókodba

Elfelejtett jelszó Regisztráció

Új fiók létrehozása

Regisztráció Facebook fiókkal
VAGY

Fill the forms below to register

Minden mezőt ki kell tölteni Bejelentkezés

Jelszó visszaállítás

Kérlek add meg a felhsználóneved vagy email címed az új jelszó beállítása miatt

Bejelentkezés