fbpx
  • Belépés
  • Regisztráció
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Hírlevél
Hajhullás
  • Főoldal
  • Okok és magyarázatok
  • Tippek és tanácsok
  • Kezelések
  • Tudomány
  • Bulvár
  • Fórum
  • Főoldal
  • Okok és magyarázatok
  • Tippek és tanácsok
  • Kezelések
  • Tudomány
  • Bulvár
  • Fórum
  • Belépés
  • Regisztráció
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Hajhullás

Hajhullás fogyókúra alatt – Vitamin és ásványianyag bevitel hiánya okozza

A haj növekedési ciklusát is megzavarhatjuk

sajtó @ sajtó
2020.09.15.
| Okok és magyarázatok
10 1
0
Megosztás FacebookonMegosztás TwitterenKüldés Email-ben

Ma már egyre több fiatal szájából lehet hallani, hogy „nem kérek, mert fogyókúrázom”, ami sajnos lehet, hogy túl korai, de nem meglepő. A magyar lakosság mintegy 62%-a túlsúlyos, további 27%-a pedig elhízottnak mondható, ami nagyon ijesztő arány. Ennek oka a táplálkozási zavarokban rejlik, kezdve azzal, hogy rendszertelenül, és főként túl zsírosakat eszünk már fiatal korunkban is. Ugyancsak elterjedt itthon is a gyorséttermek sűrű látogatása, mely szintén nem tesz jót.

Természetesen ezzel a problémával foglalkozni kell, csak az nem mindegy, hogy hogyan. Az internet és a különböző bulvár lapok telis tele vannak olyan fogyókúrás módszerekkel, melyek ugyan gyorsan mutathatnak eredményt, mégis inkább káros hatással vannak, minthogy segítenének.

A fogyókúrához elsősorban magas önuralomra és kemény rendszerezésre van szükség. De felejtsük el a különböző, méreg drága bogyók szedését, és a „ne együnk semmit x napig” tanácsokat is! A szervezetünknek ugyanis szüksége van a napi energia-bevitelre, csak épp az nem mindegy, hogy minek fogyasztásával tesszük ezt. A rendszeres és megfelelő étkezés kialakításával remek eredményeket érhetünk el. Ha viszont egyszer napokig nem eszünk, majd utána úgy gondoljuk, hogy most megérdemlünk pár napi egészségtelen kosztot, ezzel nagy bajba keverjük szervezetünket. Étkezési zavarok alakulhatnak ki, melyek az egész szervezetünkre veszélyekkel fenyegethetnek.

Fogyókúra alatt is ügyelni kell a megfelelő vitamin és ásványianyag bevitelre

diéta, fogyókúraA túlságosan lecsökkentett kalória-bevitel a haj növekedési ciklusát is megzavarja, mivel a fejbőr keringése romlik. Hajunk először csak fénytelenné válik, de a hirtelen fogyás, kalória-megszorítás és az időközben kialakuló fehérje- és vashiány okozta alacsony ferritin szint a haj lassú elvékonyodásához vezet és hamar hajhullás alakulhat ki. Ha étkezési problémáinkat nem orvosoljuk, és nem váltunk át kiegyensúlyozott táplálkozásra, sajnos a hajhullás állandósulhat is. Ezért fontos, hogy megfelelő vitamin és ásványianyag kerüljön bevitelre szervezetünkbe fogyókúrázás közben is.

A haj egészségéhez szükséges B-vitamin, folsav, biotin, cink, kén, magnézium és a vas utánpótlásáról kell elsősorban gondoskodnunk fogyókúra alatt, hogy elkerüljük a hajhullást. Étkezés során részesítsük előnyben a zöld leveles növényeket, a nyers vagy párolt zöldségeket, Fogyasszunk B-vitaminban gazdag gabonaféléket, hüvelyeseket és a sok vasat tartalmazó sóskát, retket, diót, mogyorót, spenótot, céklát, brokkolit és vörös bogyós gyümölcsöket.

Bármilyen okból kifolyólag tapasztalunk hajritkulást érdemes szakértő segítségét igénybe venni. A fent említett helyzetben, ha időben kiderítjük, hogy hajhullásunk okozója a fogyókúra, akkor elég lehet az odafigyelés, és a normális étrend elkezdése ahhoz, hogy visszaálljon szervezetünk egyensúlya, beleértve hajunk állapotát is.

Címkék: étkezésferritinfogyókúrahajszál növekedésevashiány
ShareTweetSend
Előző cikk

A túl hosszú haj nem okozhat hajhullást, de hajgyérülés előfordulhat

Következő cikk

A világ legdurvább fejmasszázsa

Javasolt Bejegyzések

Anorexia

Anorexia során felborul a hormonháztartás és hajhullás is kialakulhat

@ sajtó
2020.11.09.
237

Az anorexia egy nagyon súlyos, és veszélyes betegség, mely pszichés eredetű, és az evészavarok egyik alapvető fajtája. A leggyakrabban olyan fiatal lányoknál jelentkezik, akik túlzott elvárásokkal rendelkeznek, mindig a tökéletesre törekszenek. Emellett nehezen mutatják ki,...

pajzsmirigy tünet

A pajzsmirigy betegség egyik tünete a hajhullás

@ sajtó
2020.10.09.
1.1k

A pajzsmirigy szervezetünk legnagyobb hormontermelő szerve, mely nyakunk két oldalán helyezkedik el. Működését az adenohipofízis által termelt hormon, a TSH irányítja. Ha pajzsmiriggyel kapcsolatos problémáról beszélünk, akkor két eset állhat fenn. Az egyik a pajzsmirigy túlműködése, a...

vérszegénység tünet hidegrázás

Vérszegénység okozta hajhullás – Általában vashiány áll a háttérben

@ sajtó
2020.09.29.
900

A vérszegénység (anaemia) egy nagyon lassan kialakuló betegség, melyet először nem is veszünk észre, hiszen súlyos tüneteket nem produkál. Ennek ellenére van pár olyan biztos jel, mely arra mutat, hogy vérszegények lehetünk. Ilyen jelek például...

hosszú haj

A túl hosszú haj nem okozhat hajhullást, de hajgyérülés előfordulhat

@ sajtó
2020.09.08.
699

Ugyan ma egyre gyakrabban látunk lázadó, vagy új divatot teremtő rövid frizurát a nők hajviseletében, a hosszú haj még mindig a nőiesség egyik alapvető tulajdonsága, megvan a maga varázsa és szépsége. Ráadásul egy hosszú frizurával...

Továbbiak
Következő cikk
Baba Sen fejmasszázs

A világ legdurvább fejmasszázsa

vérszegénység tünet hidegrázás

Vérszegénység okozta hajhullás - Általában vashiány áll a háttérben

pajzsmirigy tünet

A pajzsmirigy betegség egyik tünete a hajhullás

thermocap

8 bizarr hajhullás elleni módszer a múltból

Hagyj üzenetet
edit post
hair loss
Tudomány

Kiváncsi vagy miért kopaszodsz? – A Hajhullás tudománya

@ sajtó
2020.11.30.
0

Az egyik legnépszerűbb tudományos videócsatorna az Asap Science magyarázatokat ad olyan kérdésekre, mint például „mi volt előbb, a tyúk vagy...

Tovább
edit post
Öszülés

Mit tegyünk és mit ne az ősz hajjal?

2020.11.17.
934
edit post
Anorexia

Anorexia során felborul a hormonháztartás és hajhullás is kialakulhat

2020.11.09.
154
edit post
cink osztriga

A jótékony cink – Hiánya hajhullást okozhat

2020.10.22.
556
edit post
thermocap

8 bizarr hajhullás elleni módszer a múltból

2020.10.20.
252
HIRDETÉS

Fórumok keresése

Hírlevél

hajhullasstop

  • Trendi haj, kifogástalan szakáll - Hajhullasstop.hu hírportál #frizura #szakáll #napszemcsi
  • Szőke vagy barna? Az biztos, hogy gyönyörű - Hajhullasstop.hu hírportál #szőkehaj #barnahaj #hullám
  • Így néz ki egy hajgyökér - Hajhullasstop.hu hírportál #haj #hajszál #nagyítás #zoom
  • Kedvenc átfésült hajviselet - Hajhullasstop.hu hírportál #christianbale #americanhustle #amerikaibotrány #kopaszodás #hajviselet
  • Hajhullasstop.hu hírportál #hajkezelés #szerelem #hajápolás #hajhullás
Instagram Facebook Pinterest Youtube

Kategóriák

  • Alternatív gyógyászat
  • Bulvár
  • Érdekes
  • Gyógyszerek
  • Hajbeültetés
  • Házi praktikák
  • Kezelések
  • Külső szerek
  • Okok és magyarázatok
  • Paparazzi
  • Regeneratív terápiák
  • Tippek és tanácsok
  • Tudomány
Hajhullasstop.hu

Hajhullás, kopaszodás hírportál

A Hajhullasstop.hu független hírportál kifejezetten a hajhullással, kopaszodással kapcsolatos okokat tárja fel, tanácsokat, házi praktikákat és kezelési lehetőségeket nyújt az olvasók számára.

Fórumok

  • HAJHULLÁSRÓL ÁLTALÁBAN
  • KEZELÉSI MÓDSZEREK
  • RENDELŐ
  • OFF TOPIC

© 2020 Hajhullasstop.hu - Hajhullás, kopaszodás hírportál - Adatvdelmi tájékoztató - Content & Design by Marketing Market.

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Főoldal
  • Okok és magyarázatok
  • Tippek és tanácsok
  • Kezelések
  • Tudomány
  • Bulvár
  • Fórum
  • Belépés
  • Regisztráció

© 2020 Hajhullasstop.hu - Hajhullás, kopaszodás hírportál - Adatvdelmi tájékoztató - Content & Design by Marketing Market.

Üdvözlünk újra!

Bejelentkezés Facebook
VAGY

Jelentkezz be a fiókodba

Elfelejtett jelszó Regisztráció

Új fiók létrehozása

Regisztráció Facebook fiókkal
VAGY

Fill the forms below to register

Minden mezőt ki kell tölteni Bejelentkezés

Jelszó visszaállítás

Kérlek add meg a felhsználóneved vagy email címed az új jelszó beállítása miatt

Bejelentkezés